Natasha svorio metimas, Mitybos specialisto patarimai, kaip išvengti JOJO efekto lieknėjant - DELFI Gyvenimas

Paul Pierce – Vikipedija

Medikai perspėja, kad antsvorio nuolat atsikratantys ir vėl svorio priaugantys žmonės labai natasha svorio metimas pakenkti savo sveikatai. Tai vadinamasis JOJO efektas, nustatomas tada, kai žmogus staiga netenka, o po to vėl priauga svorio, ir taip tarsi patenka į užburtą ratą. Kokie pavojai slypi po JOJO efektu, kaip jo išvengti, o numetus svorio vėl nepriaugti, pataria sveikos gyvensenos specialistas Artūras Sujeta.

natasha svorio metimas riebalų deginimo cv

Ar jis kaip mesti svorį pagal ūgį mūsų sveikatai? Žinoma, 15 kg nukris ir riebalų, ir raumenų sąskaita, gali būti net didesnis raumenų netekimas.

Tai priklauso nuo lyties, amžiaus ir fizinio darbingumo.

natasha svorio metimas apiplėšti kardashian svorio

JOJO efektas pasireiškia, kai žmogus palūžta ir pradeda valgyti be saiko. Tuomet jis gali priaugti tuos pačius 15 kg, bet ataugs riebalinis audinys, netrukus sversite tiek pat, kiek prieš lieknėjimą, bet turėsite daugiau riebalų.

natasha svorio metimas Aš esu 42 ir negaliu mesti svorio

Susiję straipsniai Garsenybių dietos ir gudrybės, padėjusios sulieknėti   6 Svorio metimas taip pat veikia ir žmogaus hormoninę-endokrininę sistemą. Pavyzdžiui, jei natasha svorio metimas leptino, o alkio hormonui grelinui esate jautrus, kaskart numesti svorio seksis vis sunkiau, o mažėjanti raumenų masė neleis didinti sportinio darbingumo.

Mano patirtis su Natasha Denona Blush Duo # 19 Braškių skruostų paletė:

Nustojus laikytis dietos dažnam pasireiškia JOJO efektas — svoris grįžta. Ir tas sugrįžimas turi daugiau žalos nei svorio nelietimas išvis. Jei žmogus labai nutukęs, net ir standartizuota dieta geriau nei nieko nedarymas. Tačiau individualus mitybos planas visais atvejais bus efektyvesnis, ypač jei jis sudarytas remiantis žmogaus sveikatos būklės anamneze, turimais kraujo tyrimais ir kitais rodikliais.

Naršymo meniu

Artūras Sujeta © Asmeninis archyvas — Ką reiškia, kad kiekvienas numestas kilogramas sulėtina bazinę medžiagų apykaitą? Kaip tai veikia mūsų organizmą ir svorį? Mitas, kad svorio priaugame vien todėl, jos senstant keičiasi medžiagų apykaita - nuo jos labiau priklauso riebalų dislokacija pilvo srityje.

Numetus svorio, sumažėja bazinė medžiagų apykaita.

natasha svorio metimas moterų sveikatos būdai mesti svorį

Numesti reikėtų bent proc. Jei sulieknėję, liekame fiziškai aktyvūs, o svorio metimo epizodų per trumpą laiką nebuvo daugiau kaip 3, kokybiškesnio maisto galėsime valgyti netgi daugiau.

Nuorodos kopijavimas

Tik reikia kreipti dėmesį į natasha svorio metimas ir jų maistinių medžiagų balansą. Mono dietos dažniausiai skurdžios ne tik kalorijų, bet ir maistinių medžiagų atžvilgiu. Ko galima laukti užsitęsus tokiai mitybai? Dažna to problema — ligos, peršalimas, kitos problemos, kurios neleidžia toliau siekti tikslo.

natasha svorio metimas 10 priežasčių, kodėl negalima numesti svorio

Jei vartojame per mažai vitaminų, nereikėtų stebėtis, kad turime problemų dėl mėšlungio, mažakraujystės ir kt. Deja, bet metams bėgant svorio svyravimo dinamika didėja ir tai jau yra problema.

Ieškokite paramos ir palaikymo, motyvuokite save.

Pros: Natasha Denona Blush Duo # 19 Braškių skruostų paletė:

Negalvokite, kad priaugus kelis kilogramus numesto svorio telieka nuleisti rankas. Juk ir pažadėjus nevartoti alkoholio metus, tačiau išgėrus taurę vyno, nesate alkoholikas.

Arba tapus vegetaru ir kartą suvalgius mėsos nereikėtų palūžti ir toliau valgyti vien mėsą. Svarbu suvokti, kad stresas irgi yra galingas sveikatą žalojantis veiksnys. Valdyti jį padeda optimalus fizinis aktyvumas ir dienos režimas.

Svarbi informacija