Svorio netekimas 80/ 20

Prarasti 80 svarų riebalų

Sužinokite 80 20 dietos supaprastinti sveiką maitinimą by Malia Frey Share on Facebook Share on Svorio netekimas 80/ 20 Mėgaukitės mėgstamiausiais maistu ir išlaikykite sveiką svorį Jūs tikriausiai girdėjote įžymybes ir fitneso pranašumus, nurodydami "80 20 taisyklę", kaip jų pasirinktą maistą.

svorio netekimas 80/ 20

Kodėl tokia populiari programa? Kas yra 80 20 dietos? Geriausias dalykas, susijęs su 80 20 taisyklėmis, yra jo paprastumas.

  • Sbs svorio metimas
  • Hooponopono ir antsvorio Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius.
  • Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
  • Svorio netekimo sėkmės istorijos - moteris prarado 80 svarų - Dalyvei-Istorijos - Svorio netekimas sėkmės istorijas 80 svarų.
  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… | Debesyla

Norėdami sekti programą, valgote švarią maistą 80 procentų laiko, tada leiskite sau leisti jaustis šiek tiek indulgencijos 20 procentų laiko. Daugeliui žmonių tai reiškia, kad per savaitę jie gerai valgo ir šiek svorio netekimas 80/ 20 atsipalaiduoja savaitgalį. Skamba paprasta, ar ne?

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų Mangano svorio metimas. Pagrindiniai svorio metimo principai Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio mangano svorio metimas pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, mangano svorio metimas sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Kaip numesti svorį nuo pilvo Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai.

Tai yra. Tačiau siekiant visiškai išnaudoti planą, turite įsitikinti, kad jūsų 80 proc. Yra tikrai švarūs. Daugumai žmonių tai reiškia valgyti maistą aplink liesas baltymųvaisių ir daržovių šaltinius. Vietoj perdirbto baltojo krakmolo valgote visą grūdus, išvenkite trans-riebalų, gerkite daug vandens ir išvengkite pridėtų cukrų.

svorio netekimas 80/ 20

Kai jūs atpalaiduojate savo mitybą per 20 procentų, dalių kontrolė ir moderacija vis dar yra svarbi. Pavyzdžiui, švarių valgymo dienų metu galite išvengti alkoholio.

Sveikas tuno sumuštinis svorio metimas

Tada, atsipalaidavusiomis dienomis, galėsite pasimėgauti alumi su draugais. Per savo švarias valgymo dienas galite pasirinkti kapotų daržovių ar šviežių vaisių kaip užkandis.

svorio netekimas 80/ 20

Atsipalaidavusiomis dienomis galėsite pasimėgauti gvaziniu ir lustu. Moderacija yra lengva. Tai nėra grubus šventė ar badas.

Vienintelis dalykas, kuris pasikeičia, yra jūsų pasirinkimų silpnumas.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Nėra kalorijų skaičiavimo. Nereikia vartoti maisto papildų ar maisto dienoraščių.

svorio netekimas 80/ 20

Maistas nėra ribojamas. Jūs galite mėgautis maisto produktais, kurie jums patinka, bet ne visą laiką.

  • Vertikalių juostelių lieknėjimo efektas
  • Jei per dieną suvartosite tik 1 kalorijų, lengvai sulieknėsite: planas, kaip tai padaryti Mitybos planas sportuojantiems: atsikratykite riebalų per 4 savaites Mitybos planas sportuojantiems: atsikratykite riebalų per 4 savaites Vyras gamina kepsnį.
  • Posts navigation Svorio netekimas mrsa.
  • Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT Svorio netekimas epilimas Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
  • Joe vitale svorio netekimas - ktromuva.lt - Hooponopono svorio netekimas

Jūs niekada nesijaučiate atimta. Jei turite vakarėlį ar ypatingą naktį, vis tiek galite mėgautis indulgencijomis, pavyzdžiui, specialiu restorano patiekalais ar gimtadienio tortą ir ledais. Skatina sveikos gyvensenos įpročius.

Related Content

Dauguma laiko, kai valgote švariai. Taigi jūs išmokysite priimti sveiką maistą ir sveiką maisto produktų pirkimo strategiją 80 20 dietos spąstų Žinoma, planas neveiks visiems. Pavyzdžiui, jei stengiatės sulenkti, gali prireikti nedidelių koregavimų, norint numesti svorį. Štai keli trūkumai, kuriuos reikėtų vengti, jei pasirinksite priimti valgymo planą, kad išlaikytumėte sveiką svorį.

Nepamirškite savo atsipalaidavusiomis dienomis.

Atminkite, kad net 20 procentų dienų turėtų būti malonu. Jei perdozuojate savo dienas "išjungę", galite priaugti svorio.

Sužinokite 80 20 dietos supaprastinti sveiką maitinimą

Pavyzdžiui, galite mėgautis pyrago gabalėliu, bet ne visą pyragą. Venkite badaujantis save švariomis valgymo dienomis.

Jei per savaitę pasieksite "baltuosius kelius", jums labiau tikėtina, kad savaitgalį užtvindys.

svorio netekimas 80/ 20

Be to, programa nebus tvari.

Svarbi informacija