Fodmap svorio netekimas.

5 geriausi maži FODMAP dietos ištekliai

svorio netekimas mcmurray pa

Vienas iš svarbiausių mitybos sėkmės šaltinių - turėti daugybę receptų. Kai pasiruoškite savo maistą, jūs visiškai kontroliuojate, kas vyksta į maistą, kurį valgote, ir mažiau nerimaujate dėl paslėptų didelių FODMAP ingredientų. Kaip matysite, daugelyje svetainių siūloma ne tik receptai, bet ir ištekliai, kurie gali padėti jums sėkmingai dirbti.

ką valgyti norint numesti svorio riebalai

Viena tikrai puiki galimybė apsilankyti šiose svetainėse yra tai, kad jie parodys jums, kad jums nereikės valgyti švelnios dietos.

Kol išlaikysite mažesnį FODMAP lygį savo dietoje, galėsite dar kartą mėgautis savo maistu, nebijodami, kad vėliau turėsite mokėti už savo pasirinkimą. Renkantis receptus, būtų protinga dvigubai pažvelgti į ingredientų sąrašus.

antsvorio turinti pora praranda svorį

Kai kurie receptai, kuriuos rasite svetainėse, galėjo būti pagrįsti pasenusi informacija. Jūsų geriausias atnaujintos informacijos šaltinis yra " Monash" universiteto programa.

Kur rasti žemos FODMAP receptus

Jei rasite receptą, kuris atrodo patrauklus, bet turi ingredientų, kurie, kaip nustatyta, yra aukšto lygio FODMAP, sužinokite, ką galite padaryti, kad padarytumėte improvizaciją.

Ji siūlo receptus pusryčiams, pietums, vakarienei, užkandžiais ir ypatingomis progomis.

  • 5 geriausi maži FODMAP dietos ištekliai
  • Tradicinių bulvių salotų receptas "Low-FODMAP"
  • Versti aprašą atgal į anglų Jungtinės Valstijos.
  • Kas tai žmonių kalba?
  • Paruošimas 30 min.
  • Geriausios vietos FODMAP receptai rasti

Jos svetainėje pateikiama informacija apie dietą ir ji skatina svetainės lankytojus dalintis savo patirtimi. Jos svetainėje fodmap svorio netekimas siūlomi skanūs receptai, į kuriuos įtrauktos idėjos apie kiekvieną valgį ir užkandį, kurį galėtumėte pamanyti.

Daugiau Gyvenimas ir tiumezas Zlatos mintis Ši svetainė, kurią vykdo moteris, pavadinta Zlata, yra supakuota labai platų receptų asortimentą, įskaitant užkandžių, pagrindinių patiekalų ir desertų asortimentą. Be receptų ji pateikia mėginių valgymo planus ir labai naudingą prekybos sąrašą, kuriame pateikiama informacija apie populiarius prekės ženklų maisto produktus.

Klasikinė bulvių salotos receptas, skirtas mažai FODMAP dietai

Jos receptai puikiai atrodo, bet jūs turėsite peržiūrėti savo tinklaraščio įrašus ir pasirinkti patiekalus, kurie atrodo jums patraukliausi. Jos receptai paleidžia gamą nuo pusryčių iki vakarienių iki desertų.

lieknėjimo prietaisai

Ji siūlo platų receptų įvairovę, įskaitant unikalią ir labai naudingą "Take fodmap svorio netekimas Work" kategoriją. Daugiau 10 - Subalansuotas grubas: dieta ir gerovė Ši svetainė yra Kate, sertifikuoto mitybos specialisto ir sveikatos priežiūros specialisto.

kaip numesti riebalus, bet išlaikyti jėgą

Be to, siūlanti įvairias skanus maudymosi FODMAP receptų, ji taip pat siūlo glitimo neturinčius, veganusius, vegetariškus ir svorio netekimo receptus.

Daugiau 11 - Taste. Svetainė nurodo, kad tai suteikia daugiau kaip 80 receptų.

My Experience of the Low FODMAP Diet So Far...

Nors nėra aiškios organizacijos, kiekvienas receptas lydi patraukli nuotrauka. Funkcijose yra valgyklos, desertai, duona ir sriubos.

  1. Numesti svorio, susijusius su
  2. 6 savaičių svorio netekimas
  3. Sixpad degina riebalus

Jos svetainėje ji siūlo receptus, kurie tinka daugeliui dietų, pvz. Daugiau 14 - Kasdieninė mityba Ši svetainė yra Joanna Baker, dietologas ir registruotas slaugytoja.

  • Kuo daugiau pagalbos jūs gaunate, tuo labiau tikėtina, kad galėsite sėkmingai naudoti dietą, kad atsikratytumėte IBS skausmodujų ir pilvo pūtimo bei vonios problemų.
  • Skirtumas tarp IBS ir kitų panašių simptomų sukeliančių būklių, tokių kaip opinis kolitas ir Krono liga, yra tai, kad IBS nepažeidžia storosios žarnos.
  • Supjaustykite per pusę ilgio ir sumuokite šaukštu.

Svarbi informacija