Malonus svorio netekimas Jena, 11 Įspūdingi „Bullet Journal“ dizaino kūrėjai naudojasi - Mokymas - 2021

Jena la flamme malonus svorio metimas, Uploaded by

malonus svorio netekimas Jena kiek laiko deginti kūno riebalus

Spalio mėn. Iki šiol netekau 73 svarų, o dabar aš pakerčiau savo tikslą.

malonus svorio netekimas Jena riebalų degintojai

Net po to, kai aš neteko svorio, buvau taip įsimylėjęs, kad pradėjau dirbti tuo efektyviausias būdas numesti riebalus, kad pradėjau tiesiog smagiai!

Šis lenktynių žurnalas seka: Maratono ir arba pusmaratono treniruočių planai kairėje pusėje ir ilgų trasų kairėje pusėje santraukos, įskaitant laiką, tempą ir kitas detales, pavyzdžiui, tai, ką aš dėvėjau, ką valgiau prieš ir po, koks oras buvo, ir tt Kiekvienas ilgas darbas yra parašytas kitokia spalva, todėl lengva greitai pažvelgti į juos, malonus svorio netekimas Jena kiekvienas užbaigtas ilgas trasas žymimas treniruočių puslapiu treniruočių puslapyje.

  • Simpson svorio metimo juosta
  • Jena la flamme malonus svorio metimas, Uploaded by
  • Svorio metimo stovykla Vinipegas Turinys Motina priėmė drastišką sprendimą, kai norėjo, kad jos metė dukra, sverianti 82 kilogramus, taptų laiminga.

Įkvėpimas: Technologija yra gera, bet mano sąrašų, tikslų ir kitų svarbių dalykų rašymas leidžia man jaustis labiau susietą su savo gyvenimu ir leidžia man tikrai galvoti apie tai, ką rašau. Žurnalo kūrimo laikas: 30 minučių Laikas, praleistas atnaujinant žurnalą per savaitę: 30 minučių Kaip bullet žurnalizavimas paveikė veiklos tikslus: Tai leido man suprasti, kas man svarbu ir kas veikia ar neveikia, siekdama tikslų ir juos stebėti.

Tai taip pat tikrai malonus dalykas, kurį laukiu po ilgos dienos ar ilgo laiko.

malonus svorio netekimas Jena Sara iš mafs svorio

Kai įsikursiu po ilgų treniruočių ar treniruočių, aš negaliu laukti, kol sėdėsiu prie stalo ir rašysiu, kaip aš jaučiausi per savo bėgimą. Tai tikrai naudinga pažvelgti atgal ir pažiūrėti, ką valgiau prieš ir po bėgimo, kaip aš deginau, kaip oras paveikė mano tempą ir pan.

malonus svorio netekimas Jena yra pranašesni svorio metimui

Pavyzdžiui, pastaruoju metu buvau sūrio pyragas prieš naktį, todėl mane tikrai lėtai ir lėtai. Tačiau praėjusį ilgą tą patį atstumą turėjau sveiką vakarienę prieš naktį ir buvau 7 minutės greičiau nei sūrio pyragas!

Dabar, bandau bent jau keletą kartų varžytis per metus.

malonus svorio netekimas Jena nė synas nepraranda svorio

Perbrauktos dėžės buvo mano poilsio dienos arba dienos, kai planavau atostogas, todėl aš žinojau, kad nesiimsiu jokių veiksmų, net jei aš juos suplanavau. Kiekvieną kartą, kai baigiau paleisti, malonus svorio netekimas Jena laukelį ir pridėkite greitą pastabą apie tai, ką aš malonus svorio netekimas Jena, registruodamas atstumą arba laiką.

Įkvėpimas: Aš naudoju savo užrašų knygą beveik visai kitai, taigi, o ne turėti kitą vietą, kad galėčiau sekti kažką, aš suprato, kad tai būtų toje pačioje vietoje, ir tada man būtų lengviau patikrinti savo kalendorių, kad įsitikintumėte kad galiu suplanuoti laiką.

Sprendžiant, kokia informacija bus registruojama: Aš jau užregistruoju savo maisto ir vandens suvartojimą į mano kulkų žurnalą, todėl mano veikiantis puslapis tiesiog užregistravo atstumus ar laikus, kuriuos bėgau. Aš užregistruoju savo greitį ir tokį su savo telefonu veikiančia programa, todėl tai buvo tik planavimo tikslais.

malonus svorio netekimas Jena 10 sveiko svorio metimo patarimų

Žurnalo kūrimo laikas: 1 valandą Laikas, praleistas atnaujinant žurnalą per savaitę: Vos kelios minutės Kaip bullet žurnalizavimas paveikė veiklos tikslus: Nustačius planą, aš tikrai jaučiau, kad esu labiau atskaitingas už tai, kad faktiškai baigsiu.

Jei aš nevykdavau laiko, turėjau įdėti piktas X arba kirsti planuojamą važiavimą, kuris nėra toks smagu kaip čekio ar šypsenėlės veidas.

Vaistininkė pataria: kaip pasirūpinti gera savijauta artėjant pavasariui? 7 patarimai

Svarbi informacija