Hodgetwins numesti svorio

Kaip numesti svorio?

hodgetwins numesti svorio

Iš kur čia toks mitas kad po 18h negali valgyt??? Jei nori tik šiek tiek sumažint riebalinį sluoksnį tai tikrai nereik ten kažkokių kardinalių pokyčių mityboje daryt.

hodgetwins numesti svorio

Ir nemanau kad sveriant 74 kg ten didelis tas riebalinis sluoksnis [nebent ūgis labai mažas]. O šiaip tiesiog: 1.

hodgetwins numesti svorio

Valgai kartus per diena; 2. Nedarai tokių nesamonių kad nevalgai po 18h, tiesiog reiktu stengtis valgyt prieš kokias ,5h prieš miega.

Pradedi keisti mityba nuo tokių elementarių dalykų kaip pvz vietoje bulvių košės pasiemi ryžių; jeigu įmanoma nesidedi visokių padažų ir panašiai; stengiesi mažint miltinių patiekalų vartojimą [visokias bandelės ir panašiai]; pirmos dienos pusėje stenkis valgyt maistą kuriame yra hodgetwins numesti svorio angliavandenių, o į vakaro pusė kur baltymų [kiaušiniai, varškė Jeigu jau vis dėl to valgai kokį hesburgerį ar kokius saldumynus ar panašiai tai bent valgyk pirmoje dienos pusėje prieš kokį krosiuka ar panašiai Nu ir galiausiai šiek tiek fizinio aktyvumo Jei pavyktu tai bent po minučių cardio kartai į savaitę [bėgimas, dviratis, plaukimas], kadangi vasara geri hodgetwins numesti svorio tai čia tikrai ne problema kas dėl atsilenkimu tai nepersistenk su jais, nes jei dažnai darysi tai ne tik nesumažinsi pilvo bet ir padidinsi Šį pranešimą redagavo Hodgetwins numesti svorio 2.

hodgetwins numesti svorio

Svarbi informacija.

Svarbi informacija