Numesti svorio pagal kūno formą

Patarimai, kaip sulieknėti pagal figūros tipą

Pateikiame kiekvieno tipo aprašymus ir patarimus, kokioms kūno dalims sportuojant reikia skirti didžiausią krūvį.

numesti svorio pagal kūno formą

Štai keturi pagrindiniai figūros tipai — išsiaiškink, kokia tavo figūra, ir pradėk sportuoti atsižvelgdama į ją.

Kriaušė Jei tavo figūra kriaušės formos, reiškia priklausai grupei tokių gražuolių, numesti svorio pagal kūno formą, pvz.

Lieknėjimas ir kūno formavimas | Kalorijų skaičiuoklė

Viršutinė tavo kūno dalis pastebimai lieknesnė, lyginant su apatine. Šio tipo figūros centrinė dalis — klubai ir šlaunys. Nenuostabu, kad jei turi tokią figūrą, būtent šias dalis norisi ploninti ir stiprinti.

Tačiau nederėtų pamiršti ir viršutinės kūno dalies — primygtinai rekomenduojame daryti pratimus rankoms ir pečiams, ne tik klubams ir šlaunims.

  • Dieta priklauso nuo figūros tipo Numesti svorio pagal kūno formą Numesti svorio pagal kūno formą sutaria, kad tai nėra lengva.
  • Ar iš tiesų mityba priklauso nuo figūros tipo?
  • Lieknėjimas ir kūno formavimas | Kalorijų skaičiuoklė, Numesti svorio pagal kūno formą
  • 6 savaites riebalų deginimas
  • Svorio metimas pagal kūno formą, Kategorijos

Susiję straipsniai Neįtikėtinai efektyvi dieta moterims valo organizmą ir naikina riebalus! Taip sportuodama tu pernelyg neapkrausi kelių, alkūnių ir klubų. O norėdama sustiprinti rankas ir pečius, visų pirma pradėk sportuoti su lengvesniais svarmenimis, ilgainiui svorį didink.

numesti svorio pagal kūno formą

Stačiakampis Tai tokia figūra kaip, pvz. Jos gali vilkėti ką tik nori, bet, deja, jos visiškai neturi moteriškų apvalumų.

Kūno formos svorio metimas

Pagrindinis šio tipo figūros išskirtinumas — biustas ir pečiai yra praktiškai tokio pat pločio kaip klubai ir liemuo. Riebalų kaupimosi prasme, problemiškiausia zona yra pilvas.

numesti svorio pagal kūno formą

Todėl jei tavo figūra būtent tokio tipo, turėtum stiprinti pilvo raumenis, kitaip tariant, turėtum naikinti riebalinį audinį šioje srityje — automatiškai išryškinsi liemenį. Taip pat derėtų treniruoti sėdmenų raumenis atliekant pratimus, skirtus būtent šiai kūno daliai.

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z - EnergyZone

Rekomenduojami pritūpimai ir kopimas laiptais. Tačiau nederėtų apleisti kitų kūno dalių — idealiausia treniruoti visą kūną vaikštant, važinėjantis dviračiu, kopiant į kalnus ar bėgiojant.

Kategorijos Kūno formos svorio metimas Sluoksnis po sluoksnio Reklama Poodinį kūno riebalų sluoksnį būtų galima palyginti su svogūno sluoksniais.

Smėlio laikrodis Smėlio laikrodžio formos figūra laikoma tobula — lieknas liemuo ir proporcingas pečių ir klubų santykis. Smėlio laikrodžio figūros moterims būdinga tai, kad augantis svoris pasiskirsto tolygiai. Tačiau jei jos reguliariai nedaro tempimo pratimų, egzistuoja rizika, kad gali priaugti svorio ant klubų ir numesti svorio pagal kūno formą.

Kūno Sudėjimo Tipai ektomorfas,mezomorfas,endomorfas - Atletišjachta-trakai. Štai keturi pagrindiniai figūros tipai — išsiaiškink, kokia tavo figūra, ir pradėk sportuoti atsižvelgdama į ją. Kriaušė Jei tavo figūra kriaušės formos, reiškia priklausai grupei tokių gražuolių, kaip, pvz. Viršutinė tavo kūno dalis pastebimai lieknesnė, lyginant su apatine. Šio tipo figūros centrinė dalis — klubai ir šlaunys.

Jei tavo figūra smėlio laikrodžio formos, tau rekomenduojami kardio pratimai ir tempimo pratimai. Gali šokti zumbą, plaukioti, važinėti dviračiu.

Užsiprenumeruok naujienlaiškį

Atlikdama tempimo pratimus ir treniruodama raumenis, visų pirma stiprink nugarą. Atletiška figūra Šiam tipui būdingi siauri klubai ir platūs pečiai, o tipiška atstovė —  Jessica Biel. Atletiškos figūros moterims sunku rasti tinkamą maudymosi kostiumėlį, nes viena dalis joms tinka, o kita arba gerokai per didelė, arba per maža. Jei tavo figūra būtent tokia, svarbiausia stiprinti pilvo raumenis ir daryti pratimus klubams ir sėdmenims.

Get Paid $700 Daily Using GOOGLE ALERTS (Worldwide) - FREE! (Make Money Online)

Paprastai moterys, turinčios šio tipo figūrą, labai greit degina riebalus ir auginasi raumenis, nes jų stiprus imunitetas. Tau rekomenduojami tokie pratimai, kurie nereikalauja daug jėgų ir pasikartojančių judesių, pavyzdžiui, bėgimas, važinėjimas dviračiu ir pan.

Nuorodos kopijavimas Patarimai, kaip sulieknėti pagal figūros tipą Nuoroda nukopijuota Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.

numesti svorio pagal kūno formą

Svarbi informacija