Sveiko svorio numesti per savaitę, Jums gali patikti

Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? - ktromuva.lt

kaip numesti minkštus riebalus

Marija, 28 metai Sveiko svorio metimas per mėnesį Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant.

kaip numesti kūno riebalus išlaikyti svorį

Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

lengvai deginami riebalai

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio. Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai.

deginant šoninius riebalus

Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti sveiko svorio numesti per savaitę kcal mažiau. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė.

geriausi patarimai, kaip lengvai numesti svorio

Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau svorio netekimas lovenox, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

Svarbi informacija